YOGASTIJLEN

Relax Yoga houdt in:

Relax Yoga is een vorm van yoga die zich richt op ontspanning en stressvermindering. In tegenstelling tot meer actieve vormen van yoga, legt Relax Yoga de nadruk op langzame, rustgevende houdingen, ademhalingstechnieken en meditatie. Het doel is om lichaam en geest in balans te brengen, spanning los te laten en innerlijke rust te bevorderen. Tijdens een Relax Yoga-sessie worden vaak zachte stretch- en rekoefeningen gecombineerd met bewuste ademhaling, waardoor deelnemers een dieper gevoel van ontspanning kunnen ervaren. Het is geschikt voor mensen van alle niveaus en wordt vaak aangeraden als een kalmerende en herstellende praktijk in ons vaak hectische leven.

Relax  Flow Yoga houdt in:

Relax Flow Yoga is een rustgevende en kalmerende vorm van yoga die zich richt op het integreren van ademhalingstechnieken, zachte bewegingen en mindfulness om een gevoel van ontspanning en welzijn te bevorderen. In deze yogastijl worden vloeiende en langzame houdingen gebruikt om spanning los te laten en de geest tot rust te brengen. Het accent ligt op het bewust verbinden van ademhaling met beweging, waardoor een ontspannen flow ontstaat die helpt bij het verminderen van stress, het verbeteren van flexibiliteit en het bevorderen van een gevoel van innerlijke rust. Relax Flow Yoga is geschikt voor mensen van alle niveaus, inclusief beginners, en het biedt een toegankelijke manier om zowel lichaam als geest te ontspannen.

Hatha Yoga houdt in:

Hatha yoga is een traditionele vorm van yoga die zich richt op het harmoniseren van lichaam en geest door middel van fysieke houdingen (asana's), ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatie. De naam "Hatha" is samengesteld uit de Sanskrietwoorden "ha" (zon) en "tha" (maan), wat verwijst naar het streven naar het evenwicht tussen tegengestelde krachten.

In Hatha yoga worden verschillende houdingen en ademhalingstechnieken gecombineerd om het lichaam te versterken, flexibiliteit te vergroten en de geest te kalmeren. Het legt nadruk op bewustwording van de ademhaling tijdens de houdingen en moedigt aan tot het beheersen van de adem om innerlijke rust te bevorderen.

Hatha yoga is geschikt voor mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus, en het is een populaire keuze voor diegenen die op zoek zijn naar een holistische benadering van welzijn, waarin zowel fysieke als mentale aspecten worden geïntegreerd.

Ying Yang yoga houdt in:

Yin Yang yoga is een holistische yogavorm die elementen van zowel de actieve, dynamische Yang-stijl als de rustige, meditatieve Yin-stijl integreert. Deze vorm van yoga richt zich op het creëren van balans tussen kracht en flexibiliteit, evenals tussen inspanning en ontspanning. De Yang-component omvat dynamische houdingen en bewegingen die de spieren versterken en de energie stimuleren, terwijl de Yin-component zich concentreert op langdurige, rustgevende stretches die dieperliggende bindweefsels en gewrichten aanspreken. Door deze combinatie wordt zowel de fysieke als energetische balans bevorderd, waardoor zowel het lichaam als de geest in harmonie kunnen komen. Yin Yang yoga moedigt ook mindfulness en bewustzijn aan, waardoor het een holistische benadering van welzijn biedt.

Yin Yoga houdt in:

Yin yoga is een rustige en meditatieve yogastijl die zich richt op het versterken en versoepelen van dieperliggende bindweefsels in het lichaam, zoals gewrichtsbanden en fascia. In tegenstelling tot meer dynamische yogavormen, waarbij spieren worden geactiveerd en versterkt, worden bij Yin yoga houdingen voor een langere periode (meestal 3 tot 5 minuten) aangehouden, waardoor de focus verschuift naar ontspanning en het rekken /soepel maken van het bindweefsel. Deze praktijk stimuleert niet alleen de flexibiliteit, maar ook het bewustzijn van het lichaam en de geest. Yin yoga wordt vaak beschouwd als een aanvulling op actievere yogastijlen en biedt een kalmerende en introspectieve ervaring.

Super relax Yoga houdt in:

Een combinatie van Relax Yoga, Yin Yoga, Restoratieve Yoga en Yoga Nidra. Restoratieve Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’ hiermee wordt bedoeld dat je met deze yoga het zelf herstellend vermogen van je lichaam aanspreekt. Tijdens Yoga Nidra word je vocaal begeleid om in een zeer diepe ontspanning te komen.