EVENTS & workshops

Hormones & Yoga

Zondag 1 februari 2026 van 15.00 tot  17.00 uur

In deze workshop ontdek je hoe je vrouwelijke hormonen werken en welke invloed ze hebben op je energie, stemming en lichaam. We koppelen deze kennis aan yoga: welke houdingen, ademhaling en ontspanning helpen bij hormonale balans in verschillende fases van je cyclus of levensfase (zoals PMS, stress of overgang).

De workshop bestaat uit een korte, heldere uitleg over hormonen, gevolgd door een rustige yogasessie die het zenuwstelsel ondersteunt en het lichaam helpt ontspannen. Geschikt voor alle niveaus en voor iedere vrouw die meer in verbinding wil komen met haar lichaam en hormonale ritme.

Sandra neemt ons mee in de wereld van vrouwelijke hormonen. Ze legt op een begrijpelijke manier uit hoe onze hormonen voor ons werken, wat er gebeurt als ze uit balans raken en hoe je ze weer kunt ondersteunen. Je ontdekt wat hormonale balans je kan opleveren in je dagelijks leven, zoals meer energie, rust en een beter contact met je lichaam.

Maak kennis met Sandra

Hormonen kunnen je leven behoorlijk beïnvloeden. Je energie, je humeur, je slaap, je lijf. Soms herkenbaar en soms verwarrend. Juist daarom stel ik me graag aan je voor.

Mijn naam is Sandra Eijkenaar. Ik ben 44 jaar, moeder van twee dochters en stiefmoeder van twee pubers. Samen met mijn gezin woon ik al jaren in Beverwijk. Naast alles wat het gezinsleven met zich meebrengt, werk ik al lange tijd als obstetrisch en gynaecologisch verpleegkundige en als leidinggevende binnen dit vakgebied.

In mijn werk begeleid ik vrouwen in allerlei fases van hun leven. Van vruchtbaarheid tot zwangerschap en juist ook in de periode waarin hormonen beginnen te schuiven, zoals rond de overgang. Ook binnen mijn team, dat volledig uit vrouwen bestaat, zie ik dagelijks wat hormonale veranderingen kunnen doen. Dat heeft mijn interesse alleen maar verdiept.

Door de jaren heen heb ik veel kennis opgedaan over hormonen en hormonale klachten. Niet alleen vanuit de medische kant, maar ook door samen te werken met gynaecologen, overgangsconsulenten, homeopaten en professionals op het gebied van yoga en reiki. Ik heb gezien dat er vaak meer mogelijk is dan vrouwen denken en dat kleine aanpassingen een groot verschil kunnen maken in hoe je je voelt. Die inzichten en praktische adviezen deel ik graag. Omdat niemand zich alleen zou moeten voelen in deze fases van het vrouwelijk leven. Vanuit die overtuiging ben ik ook in contact gekomen met Elles en haar yogastudio. Dat gesprek voelde meteen goed en logisch: kennis, ontspanning en aandacht voor het lichaam samenbrengen.

Je hoeft niets mee te nemen, alles ligt voor je klaar. 

Als je het snel koud hebt neem wel dikke sokken en een warm vest mee. 

Investering:    37,50 euro, kom je samen 35,00 euro inclusief thee en healthy snack.

Locatie:           JaaaYoga, Anthonie Verherentstraat 1, 1e verdieping, Heemskerk

Aantal:             max. 10 personen

I.s.m.:                Elles en Sandra

Stress Release & Ademwerk

Zondag 8 maart 2026 van 10.30 tot  13.30 uur

Wil jij ook innerlijke rust ervaren? En leren hoe je dit zelf thuis kunt gaan doen? In een veilige omgeving stress ontladen wat (onbewust) in je lichaam ligt opgeslagen? Wil je ervaren hoe ademwerk je naar een diepere staat van Zijn kunt brengen? Verbonden zijn met je lichaam en vanuit deze plek alle onderdrukte emoties te omarmen en los te laten? Dan voel je wellicht een Ja bij deze fijne workshop.

Hoe is de workshop opgebouwd?

Rose (Rose Bloom) start met een kennismaking met de Body Remembers Trauma Therapie (BRTT).

BRTT is een zelfhulpmethode om op een veilige manier vastgezette spanning uit het lichaam te ontladen door de spieren te laten trillen. Dit is een volledig natuurlijke ontlading, maar we zijn het als mens verleerd of we onderdrukken het (kijk maar eens in de dierenwereld, na schrik hebben zij een natuurlijk ontladingsmechanisme door hevig te gaan trillen). Deze veilige methode kan gebruikt worden als gezonde zelfregulatie om zo het lichaam sterk en veerkrachtig te houden.

Linda neemt je dan mee door met een reis naar binnen. We gaan langdurig verbonden ademen i.c.m. mooie muziek. De de continue ademhaling (we ademen in en uit door de mond en we laten de pauze achterwege) openen we als het ware jouw ademhalingssysteem. Hierdoor wordt het lichaam volgepompt met zuurstof, hetgeen zal gaan zorgen voor fysieke sensaties (tintelingen maar ook verkrampingen kunnen voorkomen). Door deze manier van ademen komt ons lichaam in een diepe staat van Zijn. Onderdrukte emoties en gevoelens kunnen naar de oppervlakte komen waardoor er ruimte komt om ze te doorvoelen en los te laten. Dit keer zetten we ze niet vast met onze ademhaling, maar we ademen er doorheen, zodat de levensenergie weer kan gaan stromen.

Na de workshop voelt men zich vaak lichter en wordt er meer ruimte en helderheid ervaren, tegelijkertijd is er een diepe innerlijke rust.

Investering:    88 euro, incl. thee & lekkers

Locatie:           JaaaYoga, Anthonie Verherentstraat 1, 1e verdieping, Heemskerk

Aantal:             max. 8 personen

I.s.m.:                Rose de Jonk (Rose Bloom)

Yin Yoga SOUNDHEALING

Zondag 29 maart 2026 van 11.00 tot  13.00 uur

Speciale Yin Yoga & Klankschaal Workshop met Anne Borgers

We nodigen je van harte uit voor een bijzondere ochtend vol ontspanning, verstilling en klank.

Tijdens deze yin yoga workshop neemt Anne je mee op een zachte reis naar binnen, begeleid door de rustgevende trillingen van haar klankschalen.

De combinatie van diepe yin houdingen en helende klanken helpt je om spanning los te laten — zowel in je lichaam als in je hoofd. 

Voor velen is Anne al een vertrouwd gezicht bij JaaaYoga, en we zijn blij haar opnieuw te mogen verwelkomen in onze studio. 



Tijd:                   11.00-13.00 uur 

Locatie:            JaaaYoga

Investering:     € 37,50 pp inclusief gebruik van yogamat/dekens/kussens verse kruidenthee en healthy snacks. 

                         Speciale prijs: kom je samen , betaal je maar €35,00 pp

Ademwerk, soundhealing & Cacao

Vrijdag 30 januari 2026 van 19.30 tot  21.30 uur

Tijdens deze sessie verbinden we adem, cacao, geur en klank om je lichaam en zenuwstelsel tot rust te brengen. We beginnen met cacao voor meer contact met je hart. Vervolgens gebruiken we een korte verbonden ademhaling om spanning los te laten. Aromatherapie ondersteunt dit proces en we sluiten af met een ontspannen soundhealing met klankschalen.

Deze combinatie helpt je om stress te verminderen, emoties te laten verzachten, helderheid te ervaren en je lichaam te ondersteunen in herstel. Je wordt uitgenodigd om volledig in het moment te zijn en je te laten dragen door de klanken.

Contra-indicaties
Niet geschikt bij o.a. epilepsie, trombose, ernstige hart- en vaatziekten, zwangerschap, recente operatie, behandeling voor kanker, psychose en bepaalde medicatie of verslavingen. Overleg bij twijfel altijd met je arts. Geen alcohol de dag ervoor, geen drugs in de week vooraf, geen koffie of stimulerende middelen op de ochtend zelf.

We kijken uit naar je komst
 

Investering:    77 euro

Locatie:           JaaaYoga, Anthonie Verherentstraat 1, 1e verdieping, Heemskerk

Aantal:             max. 8 personen

I.s.m.:                Bianca & Linda